Любой завсегдатай тренажерного зала скажет, что основной строительный материал для мышц – это белок. Тем не менее, далеко не все знают, что основой белка являются аминокислоты. Именно они необходимы человеческому организму для роста и восстановления, выработки гормонов и ферментов. Аминокислоты даже влияют на настроение и умственную деятельность.

Поэтому от количества аминокислот, которые получает спортсмен, напрямую зависит, как быстро он сможет выжать вожделенную «сотку» от груди и прибавить пару сантиметров на бицепсе. Читать дальше ТУТ


Источник